1. 对用户需求的深入了解：自媒体人需要深入了解自己的目标用户，包括用户的兴趣爱好、需求痛点、消费习惯等方面，以便创作符合用户需求的内容，提高用户参与度和转化率。

2. 对平台算法的把握：自媒体人需要了解平台的算法规则和优化策略，包括推荐机制、流量分配、排名规则等方面，以便优化自己的内容和运营策略，提高曝光和转化效果。

3. 创作优质内容：自媒体人需要创作优质、有趣、有价值的内容，符合用户需求和平台算法规则，以提高用户参与度和转化率，同时也能获得更多的曝光和推荐。

4. 运用数据分析优化策略：自媒体人需要通过数据分析了解用户反馈和行为，及时调整自己的运营策略和创作方向，提高内容质量和用户参与度。

总之，自媒体人拿捏流量密码的关键在于深入了解用户需求和平台算法，创作优质内容，运用数据分析优化策略，不断提高自己的运营能力和水平。